La croissance naturelle des cheveux est un processus complexe qui varie d’une personne à l’autre. Bien que la génétique joue un rôle important dans la vitesse de pousse des cheveux, il existe d’autres facteurs qui peuvent influencer ce processus. Dans cet article, nous explorerons les facteurs qui influencent la vitesse de pousse et les meilleures astuces pour agir sur la pousse des cheveux, une préoccupation commune pour beaucoup.
Quelle est la vitesse normale de pousse des cheveux ?
La vitesse à laquelle les cheveux poussent peut varier d’une personne à l’autre, mais des études générales fournissent des moyennes utiles pour se faire une idée. En moyenne, les cheveux poussent d’environ 1,25 centimètres par mois, ce qui se traduit par une croissance annuelle d’environ 15 centimètres.
Ce tableau synthétise les principales données chiffrées sur la vitesse de pousse des cheveux, le nombre de cheveux, leur cycle de vie et les variations selon l’origine ethnique. Il permet d’avoir une vue d’ensemble des ordres de grandeur clés concernant la croissance capillaire.
| Statistique | Valeur |
|---|---|
| Vitesse de pousse moyenne des cheveux par mois | 1 à 1,5 cm |
| Vitesse de pousse moyenne des cheveux par an | 12 à 18 cm |
| Vitesse de pousse des cheveux bouclés, frisés et crépus par mois | 0,8 à 1 cm |
| Nombre moyen de cheveux sur une tête | 80 000 à 150 000 |
| Perte normale de cheveux par jour | 30 à 100 |
| Pourcentage de cheveux en phase anagène (croissance) | 85% |
| Durée moyenne du cycle de vie d’un cheveu | 3 ans chez l’homme, 4 à 6 ans chez la femme |
| Nombre moyen de cheveux par cm2 chez les Caucasiens à 40 ans | 220 |
| Nombre moyen de cheveux par cm2 chez les Afro-Américains à 40 ans | 150 |
| Nombre moyen de cheveux par cm2 chez les Asiatiques et Hispaniques à 40 ans | 170 |
Les 3 phases du cycle de vie du cheveu
Le cycle de vie du cheveu est un processus dynamique et continu qui se décompose en trois phases principales : anagène, catagène et télogène. Chacune de ces phases joue un rôle crucial dans la santé et le renouvellement de la chevelure.
Phase Anagène (Croissance)
La phase anagène est la première et la plus longue phase du cycle pilaire. Elle peut durer de deux à six ans et est caractérisée par la croissance active des cheveux. Pendant cette période, les cellules du bulbe pileux se divisent rapidement, ajoutant de la longueur au cheveu. Environ 85 à 90% des cheveux sur la tête d’une personne se trouvent dans cette phase à un moment donné. La durée de la phase anagène détermine la longueur maximale que les cheveux peuvent atteindre.
Phase Catagène (Transition)
La phase catagène est une période de transition qui dure environ deux à trois semaines. Pendant cette phase, la croissance des cheveux s’arrête et le follicule pileux se rétracte. Le cheveu est progressivement coupé de son apport sanguin et commence à se détacher du bulbe, ce qui prépare le cheveu à entrer dans la phase télogène. Cette phase concerne environ 1% des cheveux à tout moment.
Phase Télogène (Repos)
La phase télogène est la dernière phase du cycle et dure environ deux à trois mois. Pendant cette période, le cheveu ne croît pas mais reste attaché au follicule. Environ 10 à 15% des cheveux sont dans cette phase de repos à un moment donné. Le cheveu finit par tomber, souvent poussé par le développement d’un nouveau cheveu qui commence la phase anagène. Ce processus de renouvellement naturel permet de maintenir une densité constante de cheveux sur le cuir chevelu.
Les facteurs qui influencent la vitesse de pousse des cheveux
La vitesse à laquelle poussent vos cheveux dépend de plusieurs facteurs. Comprendre ces éléments peut vous aider à booster la santé et la croissance de vos cheveux. Voici les principaux facteurs qui influencent le rythme de pousse capillaire :
- Les facteurs génétiques et héréditaires : Vos gènes jouent un rôle majeur dans la détermination de la texture, de l’épaisseur et de la vitesse de pousse de vos cheveux. Si vos parents ont une belle chevelure qui pousse rapidement, vous avez de grandes chances d’avoir hérité de ces caractéristiques.
- L’âge : La vitesse de pousse des cheveux est maximale entre 15 et 30 ans. Passé cet âge, le rythme de croissance a tendance à ralentir progressivement. C’est un processus naturel lié au vieillissement.
- L’alimentation : Une alimentation équilibrée est essentielle pour la santé des cheveux. Les protéines, en particulier, sont indispensables car elles constituent le principal composant des cheveux. Certaines vitamines (A, B, C, D, E) et minéraux (fer, zinc, sélénium) favorisent également une belle chevelure.
- Les hormones : Les changements hormonaux, comme ceux survenant pendant la grossesse, la ménopause ou en cas de déséquilibre thyroïdien, peuvent significativement impacter la pousse des cheveux. Les œstrogènes stimulent la croissance capillaire tandis qu’un excès d’androgènes peut provoquer un amincissement.
- Les saisons : Aussi surprenant que cela puisse paraître, les cheveux poussent légèrement plus vite en été qu’en hiver. L’exposition au soleil, une alimentation plus riche en fruits et légumes frais ainsi que des changements hormonaux saisonniers expliqueraient ce phénomène.
- L’origine ethnique : Des études ont montré que la vitesse de pousse des cheveux varie selon l’origine. En moyenne, les cheveux asiatiques poussent le plus rapidement, suivis des cheveux caucasiens, tandis que les cheveux africains ont la croissance la plus lente. Cela s’explique par des différences de structure et de diamètre des cheveux.
Conseils et astuces pour accélérer la pousse des cheveux
Pour ceux qui cherchent à accélérer la pousse de leurs cheveux, il existe une variété de solutions allant des compléments alimentaires aux sérums, en passant par des lotions spécifiques et des routines de soins capillaires adaptées. Voici une liste des meilleures options disponibles pour stimuler la croissance des cheveux et améliorer leur santé globale.
Les meilleurs compléments alimentaires pour la pousse des cheveux
Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle crucial en fournissant les nutriments essentiels nécessaires à la santé des cheveux. Voici quelques-uns des plus efficaces :
- Biotine (Vitamine B8) : Connue pour renforcer la structure des cheveux et accélérer leur croissance.
- Zinc : Aide à la réparation des tissus et à la croissance des cheveux.
- Vitamine C : Un antioxydant puissant qui aide à protéger les follicules pileux contre les dommages des radicaux libres.
- Fer : Essentiel pour la production de protéine de cheveux et la prévention de la chute.
- Acides aminés : Comme la cystéine, ils sont les blocs de construction de la kératine, la protéine qui compose la majorité des cheveux.
Sérums et lotions
Les sérums et les lotions sont des traitements topiques conçus pour appliquer directement sur le cuir chevelu et les cheveux. Ils contiennent souvent des ingrédients actifs qui stimulent la croissance des cheveux :
- Sérums à base de caféine : Stimulent la circulation sanguine vers les follicules pileux.
- Lotions contenant du minoxidil : Reconnu pour son efficacité dans le traitement de l’alopécie androgénétique.
- Huiles essentielles : Comme l’huile de romarin, qui a été comparée au minoxidil pour son efficacité dans la croissance des cheveux. L’huile essentielle de menthe poivrée est également souvent citée pour sa bonne efficacité sur la stiumulation du cuir chvelu. Voir les meilleures essentielles pour cheveux qui favorise leur croissance.
Routines de soins capillaires
Adopter une routine de soins capillaires qui encourage la croissance des cheveux est également essentiel. Voici quelques pratiques recommandées :
- Massage du cuir chevelu : Massez votre cuir chevelu pendant quelques minutes chaque jour, avec les doigts ou une brosse souple pour améliorer la circulation sanguine, favorisant ainsi la croissance des cheveux. Cela permet d’activer la circulation sanguine et d’apporter plus d’oxygène et de nutriments jusqu’à la racine des cheveux.
- Réalisez des masques capillaires une à deux fois par semaine, à base d’huile de coco, d’avocat ou de jaune d’œuf par exemple. Laissez poser au moins 30 minutes puis rincez. Vos cheveux seront plus forts, brillants et pousseront plus vite.
- Éviter les traitements thermiques excessifs : La chaleur peut endommager les cheveux et inhiber leur croissance.
- Utiliser des shampoings doux : Préférer des formules sans sulfates qui nettoient sans déstripper les huiles naturelles du cuir chevelu.
- Optez pour des shampoings et après-shampoings fortifiants, formulés avec des huiles végétales nourrissantes (ricin, coco, jojoba…), des extraits botaniques (ortie, romarin, gingembre…) et des protéines végétales pour renforcer la fibre capillaire
- Shampoing à la biotine : Pour favoriser la production de kératine, essentielle à la solidité de la fibre capillaire
- Conditionnement régulier : Aide à maintenir l’hydratation des cheveux, les rendant moins susceptibles de se casser.
En intégrant ces compléments alimentaires, sérums, lotions et routines dans votre régime de soins capillaires, vous pouvez non seulement accélérer la croissance de vos cheveux mais aussi améliorer leur santé et leur apparence.
Idées reçues sur la vitesse de pousse des cheveux
La croissance des cheveux est un sujet entouré de nombreux mythes et idées reçues, souvent influencés par des facteurs culturels, des conseils de beauté traditionnels et des stratégies marketing. Voici une liste des cinq idées reçues les plus courantes concernant la vitesse de pousse des cheveux, accompagnées d’explications basées sur des données scientifiques pour démystifier ces croyances.
- Couper les cheveux les fait pousser plus vite
Il est largement cru que couper les cheveux régulièrement stimule leur croissance. Cependant, la croissance des cheveux se produit à partir des follicules situés dans le cuir chevelu, et non des pointes. Ce que la coupe fait, c’est d’éliminer les fourches, ce qui peut aider les cheveux à paraître en meilleure santé et à pousser sans être interrompus par des cassures. - Les cheveux crépus poussent plus lentement
Un mythe répandu suggère que les cheveux crépus ou frisés poussent plus lentement que les cheveux lisses. En réalité, la vitesse de croissance des cheveux est similaire pour tous les types de cheveux, environ 1 à 1,5 centimètre par mois. La différence perçue peut venir du fait que les cheveux crépus ont tendance à s’enrouler sur eux-mêmes, ce qui rend moins visible leur longueur réelle. - Se brosser les cheveux fréquemment stimule la croissance
L’idée que brosser les cheveux 100 fois par jour peut stimuler la croissance est un vieux conseil de beauté qui persiste. Trop brosser peut en fait endommager les cheveux en provoquant des cassures et de la fragilité. Un brossage doux peut aider à répartir les huiles naturelles du cuir chevelu le long des cheveux, mais cela n’affecte pas la vitesse de croissance. - Arracher un cheveu gris en fait pousser plusieurs
Ce mythe prétend qu’arracher un cheveu gris peut provoquer la croissance de plusieurs autres cheveux gris à sa place. Cependant, la science nous dit que la couleur des cheveux est déterminée par la mélanine, et le processus de grisonnement est lié à des facteurs génétiques et au vieillissement naturel. Arracher un cheveu gris n’influence donc pas la couleur des nouveaux cheveux qui repoussent. - Laver les cheveux moins fréquemment les fait pousser plus vite
Un autre mythe courant est que moins vous lavez vos cheveux, plus ils pousseront vite. La fréquence de lavage n’a pas d’impact direct sur la vitesse de croissance des cheveux. Cependant, un lavage approprié peut aider à maintenir un cuir chevelu sain, ce qui est essentiel pour soutenir la croissance des cheveux.
Est-ce que les cheveux poussent plus vite en été ? mythe ou réalité
L’effet des saisons, et en particulier de l’été, sur la vitesse de pousse des cheveux est un sujet qui a fait l’objet de nombreuses discussions et études. Plusieurs facteurs contribuent à une possible augmentation de la croissance des cheveux durant les mois d’été :
- Augmentation de la circulation sanguine : Durant l’été, la température plus élevée peut améliorer la circulation sanguine, ce qui augmente l’apport en nutriments et en oxygène aux follicules pileux. Cette amélioration de la circulation pourrait potentiellement accélérer la croissance des cheveux.
- Production accrue de kératine : La kératine est une protéine essentielle pour la croissance des cheveux. L’exposition au soleil durant l’été peut augmenter la production de kératine grâce à une meilleure synthèse de vitamine D, un nutriment crucial pour la santé des cheveux. La vitamine D est produite par le corps en réponse à l’exposition au soleil et joue un rôle dans la nouvelle croissance des follicules pileux.
- Effets de l’humidité et de la chaleur : L’augmentation de l’humidité peut également jouer un rôle. L’air plus humide en été peut aider à garder les cheveux hydratés et moins susceptibles de se casser, ce qui peut contribuer à une apparence de croissance plus rapide.
Cependant, il est important de noter que bien que ces facteurs puissent contribuer à une croissance légèrement plus rapide des cheveux en été, l’effet n’est pas universel et peut varier considérablement d’une personne à l’autre en fonction de la génétique, de la santé générale, et d’autres facteurs environnementaux. De plus, certaines études suggèrent que bien que la croissance puisse être légèrement plus rapide, elle n’est généralement pas suffisamment significative pour être remarquée de manière drastique par la plupart des individus.
Questions / réponses sur la croissance des cheveux
En moyenne, les cheveux humains poussent d’environ 1 à 1,5 cm par mois. Ainsi, pour atteindre une croissance de 10 cm, il faudrait généralement entre 7 et 10 mois, en supposant que les cheveux soient en bonne santé et qu’il n’y ait pas de facteurs qui ralentissent la croissance, comme des carences nutritionnelles ou du stress.
Les cheveux poussent en moyenne de 12 à 18 cm par an. Cette estimation peut varier légèrement en fonction de facteurs génétiques, de l’âge, de la santé générale, et des soins capillaires pratiqués.
Les études montrent que la vitesse de croissance des cheveux peut varier selon l’ethnie. Les cheveux asiatiques tendent à pousser plus rapidement, à un rythme pouvant atteindre jusqu’à 1,5 cm par mois, tandis que les cheveux africains poussent généralement à un rythme plus lent, environ 0,8 cm par mois. Les cheveux caucasiens se situent généralement entre ces deux extrêmes.
Pour stimuler la croissance des cheveux, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée riche en protéines, vitamines (comme la biotine, les vitamines A, C, D, E) et minéraux (fer, zinc). Éviter les coiffures trop serrées, réduire le stress et éviter les traitements thermiques excessifs peut également aider à maintenir vos cheveux en bonne santé et favoriser leur croissance. Des massages du cuir chevelu peuvent améliorer la circulation sanguine, favorisant ainsi une meilleure croissance des cheveux.
Chez les enfants, les cheveux peuvent pousser un peu plus rapidement que chez les adultes, en moyenne de 1,3 cm par mois. Cependant, comme chez les adultes, cela peut varier en fonction de la génétique et de la santé générale de l’enfant.
La repousse des cheveux après avoir été complètement rasés suit le même taux de croissance que la croissance normale des cheveux, soit environ 1 à 1,5 cm par mois. Cela signifie que pour couvrir complètement un cuir chevelu initialement rasé, il pourrait falloir plusieurs mois, selon la longueur désirée.